Gestion du stress – Prévenir et réguler le stress au travail

À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

• Comprendre les mécanismes du stress et identifier ses propres facteurs déclencheurs
• Évaluer son niveau de stress et repérer les signaux d'alerte physiques et émotionnels
• Appliquer des techniques de régulation du stress rapides et efficaces (respiration, relaxation, ancrage)
• Adopter une organisation et des habitudes de travail limitant l'exposition au stress chronique
• Développer sa résistance au stress et renforcer ses ressources personnelles face aux situations de pression

Formation gestion du stress destinée à tous les salariés exposés à des situations de pression, de surcharge ou de tension dans leur environnement professionnel : managers, commerciaux, soignants, assistants, techniciens, agents en relation client…

Grâce à une approche alliant apports scientifiques sur le stress, techniques de régulation concrètes et mises en pratique immédiates, chaque participant repart avec une boîte à outils personnalisée pour mieux gérer son stress au quotidien.

• Applicable immédiatement dans toutes les situations professionnelles
• Alternance apports théoriques / exercices pratiques de régulation
• Dispensée exclusivement en intra-entreprise, dans vos locaux