Non-certifiante
Formation continue.
Gérer son stress efficacement
Réf. : 1801755F
Mise à jour : 26 mai 2026
Contenu
Objectifs
- Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle
Programme
Qu'est-ce que le stress ?
- Définition su stress, causes et conséquences
- Comprendre les mécanismes
- Stress positif et négatif
- Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stress
- Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »
- Repérer les signaux d'alarme
- Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoir
- Apprendre à maîtriser les émotions négatives (peur, colère)
- Savoir prendre de la distance
- Adopter des comportements apaisants et constructifs
- Apprendre à se détendre, à respirer
- Être à l'écoute de ses besoins
- Analyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits, ...
- Mesurer l'impact du stress sur son travail et son entourage
- Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles
- Convertir le stress en moteur de son efficacité
- Définir sa propre méthode « anti-stress »
Certifications préparées et métiers visés
Niveau d'entrée
Sans niveau spécifique
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Dates et lieux de formation
Organisme de formation
KEY FORM & Solutions
02 30 96 68 40
contact@key-form.fr
Voir la fiche de l'organisme
Lieu de formation
Partiellement à distance
KEY FORM & SOLUTIONS
7 Rue de Vezin
Rennes
Dispositif(s) / Financements
- Autres financeurs (Entreprise, Individuel, AIF...) - Financement autre (Entreprises, Individuels, AIF...)
Durée totale
14 heures
Publics
Salarié, Tout public
Rythme
Temps plein
Modalité
Entrées permanentes : Non
Type de parcours
Parcours individualisé
Source : GREF Bretagne #1801755F
