Non-certifiante
Formation continue.
Agir sans stress face à la pression
Réf. : 26207705F
Mise à jour : 21 mai 2026
Contenu
Objectifs
- Reconnaître ses sources de contraintes pour opérer efficacement ;
- Prendre de la distance face à la pression liée aux urgences et au surplus de travail ;
- Gérer son stress pour mieux répondre aux mauvais agissements ;
- Se procurer une façon de faire et des outils pour réagir au quotidien.
Programme
Repérer les sources de contraintes
- Faire le bilan de sa condition ;
- Analyser les causes de pressions professionnelles ;
- Identifier les causes et résultats sur son efficacité personnelle et professionnelle ;
- Contrôler son comportement face aux dangers extérieurs.
- Connaître les bonnes attitudes à adopter ;
- Réguler et connaître ses marges de manœuvre ;
- Maîtriser ses émotions face à la surcharge d’activité ;
- Rester calme et professionnel sur ses responsabilités et les conséquences qui en découlent pour ne pas perdre le contrôle de soi – même.
- S’attribuer des critères de gestion pour mieux diriger l’activité et l’exigence des délais ;
- Faire un travail d’anticipation avec un meilleur planning qui intègre les périodes difficiles ;
- Conserver une certaine élasticité pour effectuer des choix justes, appropriés ;
- Entretenir un rapport de négociations avec son environnement en le prenant compte ;
- Réfléchir avant d’agir pour mieux gérer certaines situations ;
- Surpasser les événements en prenant du recul et en anticipant les imprévus ;
- Se maîtriser face à une pression élevée ;
- Retenir la procédure du stress dans un contexte de pression répétitive.
- Réagir physiquement en cas d’imprévus ;
- Employer les bonnes méthodes, prendre les bonnes mesures pour retrouver rapidement sa lucidité ;
- Dédramatiser les enjeux ;
- Faire valoir ses droits ;
- Développer une attitude positive pour ne pas se perturber ;
- S’approprier les bons outils pour mieux gérer certaines situations ;
- Intégrer la démarche de prévention ;
- Identifier les incidents agitateurs de son activité ;
- Repérer les indices et les signes déclencheurs provoquant le stress ;
- Mémoriser les renseignements en avance de manière proactive ;
- S’approprier définitivement la prévention dans son planning et dans ses automatismes habituels.
Certifications préparées et métiers visés
Niveau d'entrée
Aucun prérequis
Niveau de sortie
Sans niveau spécifique
Dates et lieux de formation
Lieu de formation
Partiellement à distance
Whoorks
28 Boulevard du Colombier
Rennes
Dispositif(s) / Financements
- Autres financeurs (Entreprise, Individuel, AIF...) - Financement autre (Entreprises, Individuels, AIF...)
Durée totale
35 heures
Publics
Salarié, Tout public
Rythme
Temps partiel, Temps plein, Cours du soir, Cours le week-end
Modalité
Entrées permanentes : Oui
Prérequis
Aucun
Source : GREF Bretagne #26207705F
